jom langsing tanpa makan ubat

Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
     

       i.     Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai   agar kaki tidak melecet dan sihat
      

      

ii.    Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk   

              beberapa tingkat, kemudian sambunglah dengan menaiki lif
     

       iii.   Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
     

       iv.   Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku.
            Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
      

       v.   Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama.
            Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.