Pages

Wednesday, July 7, 2010

jom langsing tanpa makan ubat

Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
     

       i.     Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai   agar kaki tidak melecet dan sihat
      
      
ii.    Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk   
              beberapa tingkat, kemudian sambunglah dengan menaiki lif
     
       iii.   Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
     
       iv.   Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku.
            Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
      
       v.   Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama.
            Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

0 comments:

Newer Post Older Post Home